为什么我们在生命中最快乐的时刻也会感到哀伤
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摘要:快乐与悲伤、骄傲与失落同时发生:我们尊重人类情感矛盾的现实成长的悲伤是成长和转变的重要时刻的特征，也就是说，当一个人从人生的一个阶段进入下一个阶段的时候。
在我最近的一篇文章《没有人告诉你悲伤的四种类型》(译者注:原文是没有人告诉你的四种类型的悲伤)中，我详细描述了悲伤和哀悼在我们所经历的各种损失中实际上是常见的，并主张在这些经历中承认悲伤的存在是很重要的。
虽然生活中的损失会引起悲伤的反应，但许多人会发现，在幸福和成长的时刻，他们也会有一种与直觉相反的失落感。当人们经历成长和转变，获得骄傲、兴奋和成就时，一种失落感就会悄然而来。我称这些时刻为“日益增长的悲伤”
例子包括:
一个兴奋的高中毕业生会有一种失去熟悉感的悲伤，不再天真，离他的亲戚越来越远。一对激动的新婚夫妇都对失去单身生活的自由、灵活性和可能性感到悲伤。孕妇哀悼伴随新母亲职责而来的自由、机动性和灵活性的丧失。移民到一个新国家的人非常高兴有一个新的家，并为失去亲人、国家身份和生活在祖国的安逸而悲伤。一个人转到更有声望的工作，可能会为失去自由和减少责任而感到难过。成长的悲伤是成长转变的重要时刻的特征，即一个人从人生的一个阶段进入下一个阶段的时刻。一个高中生成了大学生，一个移民成了居民，一个人成了配偶，一对夫妇成了父母。所有这些时刻都充满了喜悦和进步的感觉。它们通常是生命的高潮，只有经过几个月或几年的准备之后才会到来。然而，这肯定会让我们失去一些心爱的自我。
个人、夫妇和家庭采用新的生活方式、新的惯例、新的地点和新的优先事项高中毕业生离开了舒适的高中生活，从高中最高年级的学生到大学生活，然后又成了新生。有情人的人会回忆起单身时遇到新情人的可能性以及找到其他人的自由。孕妇会想到为人父母所固有的牺牲以及行动自由和灵活性的丧失。移民们为失去与同胞的联系而悲伤，为了寻找新的机会而奔向新的地方。新晋升的员工可能会回顾他们压力较小的过去，并意识到职业发展中固有的牺牲。失败是成长的一部分，是从知道到不知道的过渡。
02父母的快乐和悲伤
看着孩子成长和变化的父母也可能会感到类似的失落，即使他们让孩子振作起来并鼓励他们成长。看着孩子长大意味着看着他们变得越来越独立，从而在身体上和情感上与父母分离。看着孩子们在学校长大可能会让人觉得时间过得太快了。
当孩子结婚时，父母可能会感到强烈的失落感，因为随着下一代的结婚，父母和孩子会感觉到更大的差距，孩子的配偶会在孩子的情感层面取代父母一个离家出走的成年孩子可能会感到自豪，并意识到离家出走是一种悲伤。
当孩子怀孕时，可能会给未来的祖父母(准祖父母)带来巨大的幸福。与此同时，他们也突然意识到随着年龄的增长，成为一代祖父母(未来的祖父母)意味着什么。快乐和悲伤、骄傲和失落同时发生。
03但是我不应该这样认为
会使损失更大。许多人可能觉得他们不值得或者不应该有这种感觉。很难理解快乐的事情也会带来失落的感觉。他们可能会告诉自己，哀悼过去意味着他们必须为这个决定后悔。不是这样的。悲伤和遗憾是不同的经历。一个人可以带着悲伤和失落回忆过去，同时相信他的选择是正确的。一个人不仅可以对自己为了长远利益做出的正确决定充满信心，还可以对被抛弃的东西感到遗憾。
在快乐的场合，朋友和家人的反应也可能加剧人们对“损失”的困惑。他们可能会发现很难理解为什么这个人会感到“失落”当其他人无法理解这一点时，他可能会感到内疚和羞愧，让他的悲伤消失不见，这将迫使他们压抑自己的感情或向所爱的人隐藏自己的感情。
04情感真相
悲伤是发展过程中的自然反应它是一种反思的工具，用来纪念在过去和生命的某个阶段被爱的事实，同时承认未来是可怕和不确定的。
那么，当一个人在幸福和成长的时刻感到悲伤时，他能做什么呢？他们可以尊重人类情感冲突的现实。他们可以理解，庆祝和悲伤通常是携手并进的，并接受这些看似矛盾的情绪作为复杂现实的正常组成部分。像任何悲伤的反应一样，他们可以用自怜和温柔让自己度过这个过程。他们可以让自己悲伤
(注:本文添加并删除了原文)
作者:莎拉·爱泼斯坦MFT
翻译:华嘉
评论:唐诗
来源:今日心理学《为什么我们在英语生活中最快乐的时刻悲伤》
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