人为什么会和自己生气？心理学家给出答案：我们身体里有五个大脑

我们今天要谈论的话题是“了解你自己”。这句话首先被刻在古希腊的德尔菲神庙上。这是苏格拉底提出的一个重要话题，也被称为狮身人面像之谜。

苏格拉底:了解你自己

有时候事情太多了，我们忙着处理它们，相反我们不知道我们在做什么，但是冷静下来想想，事实上，人类最根本的问题还没有解决，不仅没有解决，我们甚至更加困惑:我是什么样的人，我想过什么样的生活？

何伶峰

上海体育学院心理学教授

实时思维导图

随着科学技术的发展，我们对世界的了解越来越深刻。我们对宇宙的探索可以达到数百亿甚至数千亿光年之外，我们还可以探索非常微小的微生物、量子和中微子的秘密。然而，仍然有一个空的差距，我们对此知之甚少，也就是说，在我们的耳朵和脑袋之间。

我们对自己了解不够，这让我们有时不开心，即使我们赢得了整个世界。

有时我赢得了整个世界，但我心里并不快乐。

例如，许多成功而又聪明的人在公共场合过着非常奢华的生活，但是当他们回家或独自面对自己时，他们的内心是非常孤独、悲惨、荒凉和孤独的，希望他们的内心世界能被看到。这是为什么？事实上，我们与自己的关系没有得到妥善处理。

孤独的时候，心很孤独

生活在这个世界上的人必须处理三种关系，一种叫做物理环境，即人与自然的关系。人类历史上最长的时期是通过处理与自然的关系来生存。第二是人的状况(我们与他人和社会的关系)，如何与他人组成的世界建立良好的关系。第三是我的情况，也就是处理我的关系。这是人类和其他动物最大的区别。大多数动物并不真正关心自己是谁。他们只需要处理食物链的关系。

今天，人类有足够的物质条件在自然界生存，社会变得越来越正常，暴力、战争和饥荒减少。这表明我们与自然、他人和世界的关系现在是稳定的。目前，人类面临的最大挑战是如何处理我们与自己的关系。

目前，人类面临的最大挑战是如何处理自己的关系。

例如，自杀现象，中国的自杀人数目前处于世界高水平。与此同时，越来越多的年轻人觉得生活毫无意义，选择自杀。此外，大数据显示，离婚率持续上升，像北京这样的城市超过了50%。曾经让我们感到特别安全可靠的避风港是家，但现在看来，家并不那么安全。另一个例子是我们和孩子的关系。本来，这种血缘关系应该是世界上最亲密的，但当我把孩子带回家时，我发现孩子不知道自己来自哪个星球，根本无法交流。

他们内心的斗争，斗争

事实上，你应该知道我们今天面临的这些挑战实际上是我们内心世界的投影。例如，你在孩子身上看到的不满在心理学上是你自己的影子，也就是说，虽然你不太喜欢它，但你也必须有这样的品质。如果你没有，事实上你不在乎别人有没有，所以大多数时候你把内心的恐惧和焦虑投射到你的孩子身上。因此，一些父母在谈论他们的孩子时充满了担忧。我的孩子在学校表现不好，如果他不专心学习，他就不知道怎么玩。他将来能做什么？现在社会竞争如此激烈，我们将来怎么能无所作为呢？然而，如果你仔细想想，你父母说的不是关于你的孩子，而是关于你自己。

忧心忡忡的孩子的未来可能是他们内心世界的投影。

有时候我们盯着孩子看只是因为我们不愿意面对自己。今天的父母很容易说我们这样做是为了你好。让你努力学习，不要迷失在学习的起点。但是孩子的起点不是妈妈和爸爸吗？如果你想让他在起跑线上输，请努力跑。你为什么不尽力而为，总是强迫你的孩子去尝试。也许我们自己也觉得努力工作不一定会有结果，我们的日常加班也不一定会有很大的改善，所以我们只能关注我们的孩子。

我们对这个世界的许多情感来自于我们与自己相处的情感。所以当你想管教一个孩子的时候，首先想想我为什么要管教他。俗话说，一个杯子装满了牛奶，如果你碰它，它会溢出牛奶。如果一个杯子装满了水，如果你碰它，它会溢出水来。因此，洒在杯子里的东西并不取决于谁碰了它，而是取决于它原来是什么。你不能说一个死去的孩子是不听话的，只有当他每天惹恼我时，我才会生气。如果你心中没有火，没有人会生气。你必须想一想你心中的火从何而来，这就是为什么我们在当今时代看自己更重要的原因。

东西方哲学都认为人类大脑中至少有两个自我。一个是我，早上想早起去工作，另一个是一只困倦的虫子。吃饭的时候，他们中的一个想大吃一顿，想吃一顿大餐。另一个说不要吃那么多。你看，你有这么多肉，是时候减肥了。一个人想努力工作，另一个人想追求这出戏……所以我们总是会发现我们是彼此对立的。英语中有两种表达方式，一种是我，代表我的主题。另一个叫我，是我的对象。但是我是谁的主体，我是谁的客体呢？西方哲学没有回答这个问题。它就像二分法，如主观世界和客观世界，主观世界和客观世界。然而，没有办法解释它们之间的关系。

人类学家玛格丽特·米德把“我”分为“真实的我”和“理想的我”。如今，手机都有美容的功能，所以很多人习惯性地拍照和拍照:让眼睛更大，皮肤更白。无论是做成封面，储存在手机里，还是发给朋友们，简而言之，你认为那才是真正的你，但事实上不是，一切都是固定的，只有你期待你，而不是真正的你。因此，每个人都有一个理想的自我和一个现实的自我，他们之间一直在发生冲突。

玛格丽特·米德把“我”分为“真实的我”和“理想的我”

弗洛伊德认为这个世界上可能有三种自我:自我、本我和超我。id代表我们的本能和欲望。它按照快乐的原则行事。超我代表了社会的法律和道德标准。自我被夹在中间。为了协调双方的关系，我们必须遵循这一现实原则，不要让超我太强或本我太强。我们需要依靠生命力的本能，遵循社会的基本规则，成为一个有道德和理想的人。因此，这三者我经常有冲突，这是所有心理疾病的根源。这是弗洛伊德存活了很长时间的非常重要的原因。他发现了世界不安全的根源——人们喜欢与自己“接触”。

弗洛伊德认为这个世界上可能有三种自我:自我、本我和超我

2019年底，北京对3000名中小学生进行了一项关于父母的调查。结果显示，57.4%的中小学生讨厌或憎恨他们的父母。这是一个非常激烈的词。父母听到这些会很难过，他们会想这是怎么发生的。我为孩子们做了这么多。其中一个最重要的原因是，当你做这些事情时，你并没有展现出一个特别高贵、伟大和聪明的形象。例如，当盯着一个孩子的家庭作业时，我们可能会展示一个泼妇、流氓、暴君和说话不多的恶棍的形象。有时候父母经常说你做完作业后可以玩游戏，但是当孩子们做完作业后，他们会说你怎么知道怎么玩游戏，还会问十个问题。当我们对孩子没有信心时，他们很难尊重你。我们现在面临的问题似乎是我们与孩子、爱人和同事的问题。事实上，归根结底，它们不是我们自己的问题。

近年来，我一直在做五脑理论研究。大脑有五个部分，分别代表五个自我，这就是为什么人们在生活中如此纠结，因为你不是你自己，你是一群我，你是由五个自我组成的个体。这五个自我之间有冲突和矛盾。有时他们可以一起合作，有时他们做自己的工作。当他们发生冲突时，人们会继续消费自己，过着不快乐的生活。

我在我们肚子里的第一个大脑叫腔肠动物大脑，也叫人类的第二个大脑。2019年11月3日，上海医学研究所批准了一种新药“971”，也被称为甘露酸钠，用于治疗阿尔茨海默病(老年痴呆症)。这种疾病的特点是突然不能记忆事物，找不到家，也不能认出人。这是一种脑部疾病。971的治疗原理是调节肠道菌群，产生多种氨基酸和短链脂肪酸，影响人体神经递质，进而影响脑内β-淀粉酶淀粉样蛋白的清除，即清除脑垃圾，防止神经元之间的连接断裂。这种药物的上市意味着脑病可以通过肠道治疗。例如，抑郁症、焦虑症、自闭症和精神分裂症的治疗从腹部开始。

肠脑

为什么脑病可以通过肠道治疗？血清素让人平静、快乐和放松，人体95%的血清素来自腹部。我们今天战胜冠状病毒的免疫系统，70%来自腹部，所以这是一个空腔。

第二个大脑位于小脑和后脑的脑干。它被称为爬行动物大脑(警觉大脑和本能大脑)。它对爬行动物和人类来说是常见的，并负责压力反应(即战争和逃跑反应)。它的反应速度至少比大脑快100-200倍。这是一个系统的反应系统。这一次，我们在流行病期间产生的焦虑、恐惧、易怒、过度担忧、愤怒等来自这里，不需要通过大脑皮层。只要我们受到刺激，它就会立即做出反应。冠状病毒引起的白肺是因为人们无法战胜冠状病毒而反应过度。然后全身的合成白细胞涌入肺部，堵塞肺部，所以肺部没有用，人就会死亡。因此，一个人必须学会与自己的急救中心和谐相处。无论是正念冥想、呼吸、太极拳还是瑜伽，它实际上都是在解决后脑勺的问题。

爬行动物大脑，边缘系统，大脑皮层(新皮层)

再往上是边缘系统，这是人类和哺乳动物共有的，被称为哺乳动物大脑。它主要负责情绪和情绪。这是我们的情感中心。

接下来是我们的大脑皮层(人类独有)，负责逻辑思维、等级秩序、计算、决策等。

最后一种是来自大脑前额叶和顶叶的一些大型梭形细胞和镜像神经元，它们可以以相同的频率与他人的情感、情绪和感觉产生共鸣。例如，当我们在网上看到一些抗疫事件时，我们会有同样的感受，被感动，哭泣，兴奋和兴奋。这些感觉来自我们的镜像神经元。虽然我自己没有经历过这样的事情，但我看到别人经历过这样的事情，我的神经系统就会开始兴奋，就像那个人一样。

因此，人们实际上有五个大脑。如果他们之间的关系处理得当，人们将生活在和平与幸福之中。然而，如果处理不好，人们会非常纠结和不舒服地看到一切。因此，我们应该学会利用我们的知识和信息来调整我们背后的神经代码:情绪反应模式、放松模式、生活脚本、价值观等等。如果你处理好自己的人际关系，你会更快乐。处理好你的自我关系是我们与世界和解的根源。

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