减少压力的30条极简生活方式，建议收藏！

01。学会拒绝拒绝是简化生活的一个重要习惯。如果你不知道如何拒绝，负担会太重。

02。清理杂物，清理房间

如果你花一个周末清理杂物，那感觉一定很棒。把你不再需要的东西打包，给别人或者扔掉。

03。控制购买欲望

我们都可以避免沦为物质主义者和消费主义者。如果我们能够摆脱唯物主义者的消费习惯，我们就很少会对某些事情感到狂热。少花钱，少买东西

04。腾出你的时间

腾出更多的时间去做对你来说重要的事情，去做你喜欢做的事情。

05。做你喜欢的事情

。利用空闲时间做你喜欢的事情，不要做其他事情。

06。花时间和你爱的人在一起

这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友。花更多的时间和他们在一起，向他们敞开心扉。

07。找时间独处让一个人的心平静下来，也能让人们倾听自己内心的声音，找出对他们来说真正重要的东西。

08。慢慢咀嚼如果你总是狼吞虎咽地吃东西，你不仅会错过美味的食物，还会严重地吃掉你的身体。慢慢吃可以减轻体重，帮助消化，这样我们可以充分享受生活。

09。生活在现在的

对简化生活意义重大。活在当下可以保持一个人对生活的敏感，让自己知道周围和内心正在发生什么变化，对自己的身心大有裨益。

10。有序的生活大多数时候，我们的生活是杂乱无章的，因为我们从不考虑生活。正确的方法是一次做一件事，努力提高效率，简化这些事情，然后把它们写下来并坚持下去。

11。立即做

简化家务，清理

12。清理凌乱的桌子

只会转移你的注意力，加剧你的焦虑。事实上，你只需要养成一些小习惯来保持你的桌子整洁。

13。空收件箱

收件箱中是否充满了无数的新邮件和已读邮件？如果是这样，你可以通过清空收件箱来变得更有效率。

14。简化的房间布局

简单的房间布局只包含生活必需品，不多不少，绝对安静

15。健康饮食你可能会觉得健康的饮食习惯和简单的生活没有太大的关系。

但是想想看，如果你每天吃得太油腻，吃含盐和糖太多的食物和油炸食品，患病的风险会大大增加连续生病、住院、去药店、手术、注射胰岛素...健康的身体是一种负担，健康的饮食可以帮助你避免携带这些练习

16。像健康饮食一样，从长远来看，锻炼

简化了你的生活，甚至更有益，并帮助人们减轻焦虑。

17。寻找一个简单的内心世界花些时间去发现一个简单的内心世界比把自己留在一个嘈杂的环境中要好得多。花些时间祈祷，记日记，了解自己，或者融入大自然。简而言之，花些时间去发现你的内在自我。

18。学会释放压力每个人都有压力，不管你如何简化生活，你仍然会感到压力，所以你必须学会释放压力。

19。寻找自己的情感宣泄方式无论是写作、唱歌、绘画、跳舞还是其他爱好，找到一种情感宣泄的方式将会丰富我们的生活。

20。简化目标

与其同时设定多个目标，不如只设定一个目标。这不仅会减轻压力，还会让你更容易成功，把所有精力集中在唯一的目标上，增加成功的分量。

21。一次只做一件事

同时做很多事情只会让人们更加紧张和焦虑，从而变得无效，试图一次只完成一件事保持冷静如果一件小事让你感到愤怒和压力，你的生活将不会轻松。学会释放自己，保持冷静。

23。少读广告

广告的本质是激发人们的消费欲望，减少接触广告的机会，从而远离欲望。

24。刻意生活

放慢生活节奏，用心做每一件事。

25。每天列出重要的事情

每天只完成一天中最重要的三件事情。不要让事情清单在一天内完成。一天只做三件最令人满足的事情。

26。经常工作和休息

经常工作和休息可以大大简化人们的生活

27。强调质量而不是数量

。不要让不重要的琐事充斥你的生活。相反，创造一片属于你的净土。一旦你有了它，你就没有别的要求了。

28。轻装旅行

不要总是让你的口袋鼓鼓囊囊的，只随身携带最重要的东西

29。

无论如何，不要把它安排得太满，为每件事都留些空间，这会让你生活得更轻松。

30。总是问自己

会让我的生活更轻松吗？如果答案是否定的，考虑重新开始。