60岁王阿姨退休没几天就瘫在床上！老伴直言：都是坏脾气惹的祸

我们需要不断地给自己增值，体验并努力给时间以美的价值。

“退休新手”将与您一起学习和提高，体验前所未有的生活乐趣。

退休生活，应该是这样！塞缪尔说:世界就像一面镜子。当你对它皱眉时，它也对你皱眉。你对着它微笑，她微笑着看着你。生活就是这样，结果往往取决于你离开时的心情。

就像隔壁的王阿姨。退休后，她变得越来越暴躁，整天去找麻烦，与妻子和孩子吵架，但当她回来时，她也说她不想这样做，但她忍不住。

和他妻子完全不同，退休生活很舒适，见到人总是带着微笑，而且谁也不吵架，每天没事还摆弄他阳台上的花草

这几年没有退休，王粲阿姨因为心肌梗塞不能正常行走和进食(研究表明，当悲伤无法缓解时，交感神经系统会分泌大量激素，降低心脏泵血的功能，从而增加心肌梗塞的风险)。她的妻子被要求在日常生活中陪伴她。

其实就是这个原因，好心情往往会让你过上幸福的生活，而坏心情则会直接毁掉你的生活面对不良情绪，我们退休的老人必须做好以下四点:找一个例子，勇敢地面对情绪在我们的文化中没有太多的宣传因素，所以当我们出现情绪时，我们的第一反应是先躲起来，假装潇洒，好像有情绪是我们犯的一个错误。事实上，我们真的不应该掩饰情绪，情绪是正常的，每个人都有情绪，只是勇敢地面对

如果我们真的不知道如何面对失去的情感，我们可以找一个你崇拜的人作为例子。一般来说，能够崇拜自己的人和他们自己的性格有些相似。相信这将有助于我们找到解决他们抑郁情绪的方法，然后模仿学习，再面对失落的情绪。有时候，只有当我们看到自己的伤口时，我们才能找到缝合伤口的方法。如果我们不敢看它，我们从哪里开始？

02首先预测最坏的结果，然后调整情绪

。大多数时候，是因为我们觉得我们做得不好或者我们没有实现我们的目标，我们才感到情绪激动，就像当我们退休的时候，我们觉得我们不能为我们的孩子做任何事情，我们不能很快适应生活并感到焦虑。

在这个时候，最好想想结果会有多糟糕，就像我们退休了，不能为家人赚钱一样。我不能让我的孙子为我的孩子分担压力，因为我身体不好，但最坏的结果是什么？难道不是孩子们用他们的能力养活自己，孙子让他们的孩子照顾自己，这有多糟糕？至于我们不能很快适应退休生活的小问题，那就慢慢适应吧！

当你看到最坏的结果时，就是这样。如果你想到你的焦虑和无聊，随着时间的推移，生活会一直保持稳定。我们所能做的就是调整我们的情绪去面对它。只有好心情才能使结果更好。

03通过适当的渠道，发泄情绪

一些小情绪，我们可以解决，但当情绪积累到超过我们负担的程度时，它们会失控地爆发，就像碗里的水，已经满了，会溢出来，所以我们必须想办法在它爆发时先把它消耗掉

如何发泄过载？你可以试试这两种方法:

运动发泄:当情绪爆发时，它会导致内分泌紊乱，影响肝脏健康，而运动过程中会产生一种叫做多巴胺的物质，这种物质可以帮助改善情绪。

唱歌发泄:你应该知道唱歌是一种情感的表达，所以你可以通过唱歌甚至喊叫来发泄内心的压抑

04学习更多的知识和消化情绪如果我们总是在“小巷思维”中思考事情，就像一个初生的婴儿，我们不能解决问题，只能通过发泄情绪来表达自己。

当我们产生情绪后，如果我们没有能力很好地缓解它们，我们就会陷入恶性循环，开始否定自己，使情绪变得更加恶毒。

但是如果我们愿意学习，我们不仅可以提高我们解决问题的能力，这样情绪就可以在萌芽期得到解决，而且还可以在提高知识的过程中获得自我完善。

因此，我们可以试着多读书或多旅行，来增加我们的知识和见识。当你的知识面广，世界大的时候，你的忧虑自然就会小。

好了，今天的内容到此结束。喜欢我们的朋友应该尽快注意它。