宅家14天，追剧15部：别让垃圾快乐毁了你的生活

最近，话题#在家的真实状态#引起了热烈的讨论“一手拿零食，一手拿手机”的状态描述，让大家纷纷躺下

你今天花了多少时间刷手机？颤抖的声音，快速的手，微博，小红帽，国王的荣耀...手机如此有趣，以至于成千上万的年轻人沉迷于手机，投入了无数的精力和时间。越来越多的人一有空就打开手机，沉浸在各种娱乐活动中。特别是在疫情期间，有足够的时间自由安排，更容易陷入其中。我不能一开始就停下来，从最初的乐趣到依赖，从依赖到上瘾。这似乎已经成为大多数人的常态。智虎有一个问题:年轻人不应该碰什么东西？有一个备受称赞的答案:能获得短期快乐的东西。心理学家亚当·奥尔特发现，有一样东西像毒品一样会让人上瘾，如果你不小心的话很难戒掉。

例如，我想玩手机并睡觉，但我一直玩到午夜后。另一个例子是疯狂追逐戏剧，却发现工作还没有开始...最终，要么是混乱的工作和休息，要么什么也没做，它被一种强烈的空虚感所困...不得不说，这些娱乐方式带来的快乐是短暂的。这就是我们常说的“垃圾快乐”随着社交媒体的成熟，“垃圾快乐”变得越来越强大。它正在逐渐改变我们的生活。

我们认为互联网改变了世界，把世界变成了一个地球村。但事实上，我们被锁在互联网世界里，已经放弃了大部分的现实生活。在

之前，我看到一篇文章说，垃圾快乐成瘾比吸毒成瘾更可怕。吸毒成瘾是每个人都知道必须拒绝和远离的事情。但是垃圾快乐，一旦尝过，就忍不住想要更多，让你的意志迷失，忽略那些应该做的事情。

它无声无息，让你慢慢上瘾，在一层“快乐”的糖衣下，可能会有片刻的甜蜜幻觉，但久而久之，你会尝到它带来的痛苦从心理学的角度来看，一个人沉迷于“垃圾快乐”的原因主要是因为他无法面对自己的内心。许多沉迷于“垃圾快乐”的人无法独处，也无法面对自己的真实情感。

的结果是，一个人沉迷于“垃圾快乐”的时间越长，他就越听不到自己内心的声音，然后他就进入了一个无法自拔的恶性循环，变得越来越远离自己的真实自我。

为什么人们沉浸在“垃圾快乐”中？心理学有一种说法，反馈越短，越容易获得快乐。如果你玩一会儿游戏，你会立刻有一种享受的感觉。如果你看一个有趣的短片，你会立刻大笑起来。情绪带来的快感是令人上瘾的。谁愿意放弃这么舒适的东西？

另一方面，我们通常会感到无聊，难以坚持那些反馈模式长、获得快乐的时间慢的事情。

毛姆曾经说过，“为了让灵魂平静，一个人每天必须做两件他不喜欢的事情。”“

时间从不说谎，你在哪里消磨时间，你会变成什么样的人当你在肤浅的幸福中浪费生命时，你最终拥有的只是短暂的兴奋和长久的空虚。

的所谓自由不是想要你想要的东西。自由就像卢梭说的:“到处都是锁链。”“

你想要什么，你就得给你所爱的和你陷入幸福的东西可能最终会毁掉你自己。尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说:“摧毁我们的不是我们所憎恨的，而是我们所爱的。”“

害怕但不逃避，喜欢但不上瘾愿我们以小而少的行动远离“垃圾快乐”，一步一步接近自己，拥有更多真正的快乐。