心理学：一个人，开始变得高度自律的4大迹象

当你看别人的视频时，你可以看到很多人上传他们自己自律的视频，并且他们日复一日地坚持着。

虽然痛苦，但字里行间有一种独特的快乐，这种快乐被称为自律。

自律重要吗？答案非常重要。

自律使人们即使在忙碌时也能有条不紊地生活。自律可以让人们在这个令人不安的世界里仍然有一个安静的地方。

有了自律，你将有资本享受积极健康的生活。

通过观看关于自律的视频，我们可以很容易地发现所有的事情都是一样的，那些自律的或者正在变得高度自律的人都有这四个标志

第一，放弃生活中的行为

在经济学中，有一个专业术语叫做“机会成本”，意思是在做一件事的时候，你必须放弃另一件事带来的好处。

在减肥的渴望和吃美味食物的渴望之间，许多人会选择后者，因为吃带来的快乐比自律的渴望快得多。

在努力学习和追逐游戏或玩游戏之间，许多人会毫不犹豫地选择后者，因为游戏比学习带来更快的快乐。

人的生命是有限的，人的精力也是有限的。鱼和熊掌不能兼得。当你享受短期幸福时，你必须面对放弃自律带来的长期幸福。

因此，学会放弃自己的生活行为是形成高度自律的第一步。

第二，设定小目标，这些小目标可以实现从量变到质变的转变。

当人们一时兴起时，他们总是给自己设定一个不可能的目标，然后在实施的过程中，他们会被当前的困难吓倒，放弃进一步的探索。

“自律”有这样一句话:“人们很难自律，事实上，他们今天经常陷入一种非常特殊的误解”。

人天生是惰性的。当目标太大而无法实现时，人们会用各种借口为自己开脱。

例如，我本应该减肥，但我用今天的饥饿作为借口，打破了原来每月减肥几磅的计划。

目标的难度越高，达到预期效果就越难。

发展是一个从量变到质变的过程。如果你想达到高度的自律，你不妨设定一个低难度的小目标。

从小目标到大目标，自律将逐渐成为一种习惯。

三、加强时间控制，拒绝拖延

拖延会毁掉一个人吗？答案是肯定的。

美国作家蒂姆·厄本曾在一次演讲中指出，人类的拖延分为两种类型:短期拖延和长期拖延。

短期拖延是有期限的。我记得当我在高中的时候，我总是计划在周末休假前从学校回家做作业和看电视。

然而，事实是我总是在放学后先看电视，并且我不会开始写作业，直到它不能再被延迟。

这种短期的拖延让我在学生生涯中成为一个普通人和普通学生。

长期拖延没有期限。例如，你想进行一次走走停停的旅行，你想练习平腹，你想练习漂亮的字体。

它没有最后期限，所以不会给我们带来任何压力。也许完成的时间还很遥远。

如果我们不能加强对时间的控制，如果我们仍然不能拒绝拖延，那么我们将离高度自律越来越远，在平庸和失败中结束我们的生活。

四、拒绝“毛毛虫效应”

你听说过“毛虫效应”吗？

来自法国的心理学家约翰·费伯曾经做过一个实验，把毛毛虫首尾相连地放在花盆边缘的一个圆圈里。不远处是新鲜的树叶。然而，这些毛虫只是爬来爬去，然后饿死。

许多人觉得他们工作很努力，但他们不能一直向前，这导致了“毛毛虫效应”的怪圈。

人们总是用“他们做了多少”来安慰自己，感动自己。然而，当他们不注意结果时，他们所做的只是机械地遵循既定的路线。

每件事都有一个瓶颈期，在你走向高度自律的路上，你会遇到一个让你困惑的“雾”。

此时，你需要冷静下来，寻找自己的突破。如果你仍然停滞不前，停止努力，努力向上看。你会发现更广阔的地平线，更广阔的天空和更光明的未来。

平庸没有好结果。享受高度的自律意味着你必须放弃那些短期的快乐，付出比别人更多的努力和努力。

但是不要担心，当你不能坚持时，痛苦就不能坚持。自律相对来说很难，但绝对是优秀的。