好好睡觉，是人生头等大事

我同意一句谚语:

一个人是否爱自己取决于他如何对待两件事:一是吃一顿好饭，二是睡个好觉。

因为不管发生什么，你必须知道如何照顾好自己的身体，善待自己。

一顿美餐是对生活最基本的态度。然而，许多人似乎忽略了睡眠这个“小事”。一个人三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以说是活力的源泉。

只有当一个人有时间睡觉时，他才能健康并尽情享受食物。一个能睡好觉的人必须是一个能克服它并且心中没有烦恼的人。

睡眠好是生活中最重要的事情。

01

睡得好的人生活得更好。

大多数人都听说过智商和情商，但事实上有睡眠供应商。

睡眠商是睡眠质量的一个衡量标准。要想知道你的“睡眠商数”如何，首先进行下面的测验，共有10个问题，每个问题得1分:

1.可以在15分钟内入睡，晚上11点前入睡；

2、每天晚上醒来超过5分钟的次数不超过1次；

3.85%的时间在床上睡觉。

4.不要回忆入睡前一天发生的事情；

5.晚上几乎不做梦；

6.出差换床对睡眠没有影响。

7、周围有点动静，也不会被吵醒；

8、每天早上醒来精神焕发；

9、白天精力充沛，头脑清醒；

10、午睡时间不超过30分钟。

分数高于8表明睡眠商很高。超过5分，勉强及格；低于5分表明睡眠提供者需要改进。

在生活中不难发现，睡眠质量高的人是健康和精力充沛的。思维活跃，学习和工作效率高；对人和事要有耐心，与人相处融洽，并且有比同龄人更年轻的面孔。

对于睡眠不足的人来说，他们整天无精打采，思维松散，情绪消极，有时易怒，情绪越来越差，陷入恶性循环，这可能会使人更胖，甚至缩短他们的生命。

睡眠是最好的投资。

阿里巴巴现任董事会主席张勇在接受《人物》采访时谈到了他的十大成功原则。

最后一条被张勇称为最高法则——“睡个好觉”。

听说太多的企业家鼓励人们熬夜工作，但张勇正好相反:“只有睡个好觉，你才能有更多的精力处理大事小事，才能更好地规划未来。”

“不要爱得太多，不要睡得太晚”，先睡好，然后再谈生活。

02

睡前原谅一切。

当你醒来时，你是一个新学生。

俗话说:“熬夜是因为你没有勇气结束一天。熬夜是因为你没有勇气开始新的一天。”

大多数时候，我睡不着的原因是因为我对这一天感到担忧或后悔。我觉得我浪费了一整天，还有许多事情没有完成。

但也要知道，即使再熬通宵，情况也不会马上改变。相反，最应该做的是放松和睡觉。

作家赫芬顿(Huffington)，一个曾经以“少睡多做”为荣的工作狂，直到有一天，她精疲力尽地发现这种高强度的生活方式让她损失了0+并使她几乎崩溃。

她不得不改变睡眠习惯，开始早睡。一段时间后，她发现自己的整体精神状态好多了。工作充满活力，职业规划越来越大。

正如三毛所说:“今天，我全心全意，全力以赴，尽我所能。不管结果如何，我都应该去睡觉，高高兴兴地睡觉。”

面对遗憾，我们不妨原谅自己今天不能解决问题，原谅我们今天过于担心的人际关系。担忧只会越来越多。睡个好觉，醒来精神焕发，一切都会豁然开朗。

康德曾经说过:“有三件事有助于减轻生活的艰辛:希望、睡眠和微笑。”

睡个好觉，直到明天才有希望。

03

睡个好觉证明一切都好。

行走在这个世界上，我们不可避免地会遇到一些扰乱我们心情的事情，增加我们的忧虑和烦恼。

《麦兜故事》中有一句话:“如果你不喜欢睡觉，就让它过去吧。悲伤是可以的，但是伤害你的胃是不可以的。”

睡眠是治愈一切的良药。梦境可以抵御外界的风暴，这样我们就可以暂时抛开所有的烦恼，在被窝里平静地睡觉。天亮时，一切都会平静。

苏轼被流放到荒岛儋州。这个国家的北部缺少大米，每个人都又饿又苦。

然而，苏轼发明了三种养生方法:早上梳头，中午坐着睡觉，晚上洗脚。事实上，中午坐着睡觉是通过调整呼吸和呼吸来逐渐进入睡眠，忘记饥饿，并以好心情醒来。

苏轼说:“疾病的减少是不那么痛苦的，人们也更放松和放松。然而，他们喜欢白天，睡得更好。”

春天来了，山外的桃花和杏花已经开了，人们蜂拥而至。正在从重病中恢复的苏轼喜欢懒洋洋地躺着，睡到深夜，甚至中午起床。

老人常说吃一只大肥猪不会让你哭。无论你吃得多好，你都不能睡到天亮。

在这一生中，只要一个人睡得好，就像穿着盔甲，有足够的精力和勇气去面对生活中的所有困难。

人生只有三万天，成功或失败，名誉或名声都算不了什么。

感激、怨恨和怨恨是他离开的主要原因；健康是资本。

自古以来，人类的苦难是无穷无尽的，心灵的平衡一直是山脉。

看破人生的人没有烦恼，没有疾病，没有灾难，也没有晴天。