我想爱我，怎么那么难？｜低价咨询推荐

5月25日的谐音是“我爱我”，这一天也是“全国大学生心理健康日”。由于学生自杀和跳楼事件频繁发生，“精神卫生日”的设立旨在引起社会对精神卫生问题的关注，提醒人们珍惜生命，关爱自己。

然而，根据数据，该国每年仍有98，000至100，000人自杀。在全球范围内，自杀是129岁人群的第二大死因。

一位读者与我们分享了咨询的经验，他说:

“爱自己就是接受自己的一切，好与坏是我们生活的一部分。接受自己只是一个普通人，注定会有很多得不到的东西。虽然现在还不是生命的开始，但一切都不同了。我从来没有这样爱过自己。”

之前，我们向每个人询问了我们与心理咨询的关系。当我们读了500多封信时，我们感受到了读者和心理咨询的温暖和微妙。一位读者对我们说，“我希望用我自己的经历鼓励更多的人。”因此，在这个特殊的日子里，我们想和你分享这些故事。我希望能解决你的误解，更希望你能鼓起勇气，在需要的时候接受帮助。

当我开始寻求帮助时

许多人错误地认为心理咨询师的客户是“软弱无能”和“精神脆弱”的。

“寻求帮助真的很难，尤其是对像我这样一个自称独立和坚强的女孩来说。这有点像是自愿承认她不太好，可能很差，你可以继续假装没看到问题就不存在。”

“开始寻求帮助本身对一些人来说是困难的。此外，心理咨询并不总是容易的，因为试图面对被自己隐藏的自己有时是一件非常痛苦和困难的事情。”

在心理咨询开始时

心理咨询对许多人来说是陌生的，对未知事物的恐惧和白日梦是正常的。

“当我没有开始心理咨询的时候，我可能会想，也许心理咨询可以帮我快速解决问题。我认为心理学是无所不能的，它让我变回一个生活有序的女孩。”

“毕竟，我知道的不多。当我打电话给老师预约时，我的心怦怦直跳。我非常紧张，因为我真的不知道我将面临什么。”'

“我第一次见到咨询师时，我哭了出来，忍不住告诉她我在过去20年里遭受的所有痛苦。”

当我进入咨询流程时

我对咨询有个误解:“我花了那么多钱，你一句话也没说？只是看着我微笑？”

“在咨询中，所有的感受都来自来访者自己，而不是咨询顾问的建议。但起初我不明白。当时，我迫切需要一个像导师一样的人来指导我，但那个总是微笑着、一言不发的顾问令我失望。”

“曾经我不喜欢他在咨询过程中的沉默和倾听。我认为这是对我的故事的亵渎。后来，我发现在这个每个人都渴望展示自己并为自己争取正确的名字的时代，沉默和倾听是多么珍贵。个人之间不再能分享沉默，也没有语言能让他们的灵魂交流和共鸣。

我担心并警惕我是否向你暴露了我的弱点和黑暗，而你抛弃了我，批评了我，甚至抛弃了我。访客将不断测试他们与顾问的关系，直到安全为止。

“第一次进房间，我不太信任他。他没有主动问我，让我主动说出自己的困惑。在磋商的早期，我们谈得不多，我们一度陷入僵局。”

“我一次又一次地担心她会对我失望，担心她会因为我的距离和距离而生气，甚至担心她会因为我太愚蠢、太胆小和太固执而放弃我，或者因为我总是什么也说不出来，但事实上什么也没有。”

我也遇到了瓶颈，感到失望。“在咨询过程中，我有时会感到非常无力。有一次，在和一位顾问交谈后，我突然觉得我知道她说的每一句话，但我就是做不到。突然，我感到一种前所未有的困惑。我甚至不知道是否应该继续咨询，因为当时最真实的感觉是她似乎无法帮助我。

“我一直觉得我不是一个好访客。我不够开放，或者我不够信任我的顾问。我也不够聪明。当我听到顾问说的话时，我不知道该给出什么样的回答。我的咨询经常陷入长时间的沉默，这让我感到非常尴尬和不舒服。我经常感到内疚。我的顾问真诚地对待我，但我总是想藏起来。”

当事情开始改变时

我开始“神化”顾问和信任的塔。“我慢慢发现顾问并不像我想象的那么伟大。她只是一个有专业知识的人。但似乎更重要的是，她不是一个可以随意看透一切的人，而是一个陪伴我们慢慢探索问题根源的人，这样我们才能慢慢了解自己，感受自己，接受自己。”“我和她谈了两三次。我从拒绝走向接受，从怀疑走向信任。当她告诉我，尽管我一直把自己裹得很好，总是假装坚强，我最终还是哭了出来。我觉得这么多年过去了，终于有人理解了我，然后我真的放松了警惕。”

“顾问同时有许多角色，但没有一个告诉你生活的真相。她是一个倾听者、同情者和分析家。

无论我的想法在别人看来多么奇怪或不道德，她都试图从我的角度理解发生了什么，而不是纠正发生的事情。"

我开始接受自己，爱自己

“心理咨询让我真正开始改变。我开始鼓起勇气去面对我试图隐藏的东西，去尝试接受一个不完美的自我，去真正学会爱自己。”“专业顾问可以帮助你了解自己，让你看到自己深层的人格模式，并帮助你一点一点地建立新的人格。

这才是真正的治疗——深度生长。没有接受专业和长期的心理咨询，许多所谓的“自我探索”实际上就像是在寻找一个黑匣子，然后自己摸索。大多数时候，他们认为他们找到了钥匙，但大多数时候，他们是在雾中看花。"

——8——我从心理咨询中获得的成长“心理咨询让我知道爱自己是一切美好生活的前提。爱自己就是接受自己的一切，好与坏都是我们生活的一部分。接受自己只是一个普通人，注定会有很多得不到的东西。虽然现在还不是生命的开始，但一切都不同了。我从来没有这样爱过自己。”“我坚持做心理咨询已经一年了。在这一年里，我从一个自卑、沮丧的人，变成了一个默默无闻的人，变成了一个自信、乐于与人交往、乐于参与各种活动的人。我是一年前的我。”“三年前，我带着寻找生活教练的心态去心理咨询，但顾问用自己的行动表明，她不可能成为我的教练。我是我生活的真正主人。”“面对自己并不容易，甚至很痛苦，但是如果你能主动找一个专业人士来帮助自己，你会找到一个你从未有过的空的地方。这是一个私密、温暖和安全的地方，在这里你可以静静地试着感受自己，感受自己隐藏的伤痛，试着接受并允许他存在。”

一些发自内心的见解

首先，每个人都有一个共同的感叹:

“心理咨询...太贵了！”

找到一个可靠的顾问是非常重要的。“咨询有用吗？我的意见是:它是有用的。你会发现这是你一生中最有价值的投资。但前提是你找到一个专业顾问并坚持下去。”“一开始，我和其他人一样，对咨询有偏见，偷偷摸摸，关心别人的眼睛。现在每周咨询已经成为我日常生活的一部分。”“工作中与顾问的关系。\ ' \ '

我就是我，有一个更好的版本。"也许咨询不能让你变得更聪明，不能让你赚钱，甚至花你的钱，但是咨询可以让你变得更好。"“咨询还在继续，我的成长也在继续。咨询并没有让我的烦恼消失，也没有让我的负面情绪消失，但它让我对这一切更舒服。此外，了解自己也很有趣。”

-10。咨询到底是什么？“心理咨询是一个容器，你可以安全地保存所有的情绪和痛苦，直到你可以安全地看到和感受到它。”

“心理咨询是一个漫长而无声的过程。这不像吃感冒药，可以立刻解决问题。”

“高质量的心理咨询对我的意义在于为我提供一种无价的关系。在良好的关系中，一个人可以重新生活。伴随着高质量的关系，一个人可以从最初的怯懦和猜疑中变得自信、宽容、尊重和有爱心，并攻击自卑。”“心理咨询在某个阶段是一根拐杖。你要做的就是自己走路。”我希望心理咨询能给你一个安全和温暖的关系，最终我们都可以自己走路。本文中的参考文献:

世界卫生组织(世卫组织)自杀统计:HTTPS://www.WHO.int/mental _健康/预防/自杀/自杀预防/ZH/自引入针对简单心理学的有限低成本咨询以来，

心理咨询服务已经提供了1500多人次。

(均在150元及以下)

见习顾问在咨询实践期间收取较低的心理咨询费，并在专业主管的监督和指导下为广大来访者提供专业的心理咨询体验。每位见习顾问限2名访客(费用不超过150元)。现在可能是改变的最佳时机。如果你想更好地爱自己，你可以从咨询关系开始。