新著作来了，《自控力》了解一下？

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你有过这样的经历吗？

每天都吵着要减肥，饮食不受控制，健身计划一直搁浅。

显然是为这个月的支出做了计划，但还是没有忍住透支柏华信用卡和购买计划以外的东西。

最初，我计划周末出去锻炼，但最后我浪费了时间刷手机和睡懒觉！

大多数时候，我们显然想把事情做好，我们真的希望找到一个好的方法来提高我们的自制力，但是我们总是无法坚持下去。

因为无论我们此刻有多坚定，我们都不能整夜准时睡觉。

不管我们计划了多少次，今天的任务永远不会完成，明天也不会如期完成。

无论我们下多大的决心，在锻炼和饮食方面，我们都会为自己找到一个合适的借口。

似乎无论我们做什么决定，都很难意识到这样的事件。我们对此深感遗憾并自责，不止一次地问自己为什么我们没有坚持一段时间。

事实上，我们知道许多事情的失败并不受客观环境的影响，而是由于主观条件的不足，特别是缺乏自制力和意志力，这导致我们无法坚持下去，有始有终。

最后，一些人放弃了他们不断的尝试，失败和尝试。他们认为自己天生就是一个如此软弱和不可抗拒的失败者。

有些人仍在努力控制自己，但他们经常筋疲力尽，没有成就。

但事实上，没有人不能自我控制。自我控制是人类的一种自然能力。由于方法错误，你没能准确地掌握它。

大多数人都是根据脚本遵循在线模板，但是他们从来没有想过为什么他们失去控制，他们如何失去控制，以及什么方法真正适合他们。

因此，如果你想真正学会自我控制，你必须首先了解是什么影响了我们的意志力，以及如何解决这些干扰因素。

“我认为我们的生活中有无限的可能性，我认为我们还有时间去做很多很多事情。”

这是《自我控制》一书中对自我控制的解释。

这本书从心理学和神经病学的角度剖析了你的“自我控制”能力。本书的所有观点都以科学理论为基础，具有很强的论证性和可操作性，有助于每个人成为自我控制的科学家。

本书的作者凯利·麦克戈尼格尔教授是斯坦福大学的获奖心理学家，也是医疗健康促进项目的健康教育专家。

如果你对这本书感兴趣，那么听听本期的阅读会议，和我一起走进这本书。告诉你如何控制你的时间和生活，这样你的计划就不会低于0+。

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