压力放松，给生命休息的机会
时间：2021-05-02 11:44:01点击：
人生中的压力就像波浪相同，会有浪高与浪低的时分。如果你无法改动环境，就必须学会改动自己。在现有的环境下，做最大的放松。
米兰·昆德拉在《缓慢》一书中感叹：“为什么缓慢的趣味消失了呢？以前那些闲逛的人们到哪里去了？在我们的世界里，清闲被扭曲为无所事事，其实两者完全不同。”
俗话说：“富贵险中求”。据美国《财富》杂志的一项查询显现：全美5000位承受查询的企业家中，有92％表明作业压力大，79％的以为作业状况严重。查询还发现，均匀每 5位企业家中，就有一位患有与作业严重相关的慢性疾病。许多企业家觉得内心孤单，乃至发生厌世心思。相似的情况在有着“拼命三郎”传统的韩国更是令人担忧。据韩国媒体报道，近来韩国中小企业复兴公团对97名中小企业的总裁进行精神健康查询，结果有28.6％的人表明，自己在作业期间曾呈现过极度失望、想自杀的想法。从年龄结构上看，30岁年龄段的有20％，40岁年龄段的有25％，50岁年龄段的占41.7％，年龄段越大持极度失望想法的人越多。
整天在家庭与作业之间忙得团团转的职工们，心中总幻想着，有那么一天，赚了大笔的钱，置下毫宅轿车，然后辞掉作业，不再受老板的气，不忧虑上班迟到，从此游山玩水，逍遥自在。可是，就算这些愿望都实现了，沉重的压力就会消失，你就能过上高枕无忧的日子吗？其实，在每个生命阶段，都有压力，仅仅性质与强度不同罢了。压力并不一定和职位、财富成正比。事实上，不会说：“不”和事事求完美的职工，更简单感受到压力。力求完美的职工，大事、小事都要亲历亲为，到最终就简单变得不分轻重缓急，然后时刻就不够用，事情反而做不好，再然后就会怀疑自己，对自己失望直至呈现恶性循环。
压力不只会埋藏在内心深处，还常常透过你身体的感觉显示它的存在。有资料显现，在美国，约有75％—90％的人患病与压力有关；在欧洲每 4个人中就有一个人由于压力太大，呈现健康问题。心思医生主张学习一些放松技巧，例如冥想、放松肌肉与正确的呼吸办法，这样可以下降心跳和血压，一起放松绷紧的神经。
有时分，知道压力存在，并且这也是自己的选择时，就要预备付出代价，告诉自己要承受，仅仅不要忘了一起也给自己些奖赏，否则日子会很难过的。要学会把生活节奏放慢，上班时刻慢不下来没有联系，可先从自己可以掌握的时刻做起。从吃饭慢、说话慢、动作慢开始，最终可以做到即便动作快，可是心里也不紧张，整个人就会稳定下来，压力就天然从慢的过程中消失。人生中的压力就像波浪相同，会有浪高与浪低的时分。如果你无法改动环境，就必须学会改动自己。在现有的环境下，做最大的放松。以下几项措施有助于你克服或减轻压力：
1.充分了解自己的精力和膂力情况。不只需求考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心思承受能力有一个正确的、客观的评价。
2.保持调和的人际联系。不只要处理好同事间的人际联系，还要处理好家庭成员的联系，多参加些社会活动，防止孤单。
3.留意贡献和宽恕。贡献使人不迷恋物质利益，宽恕可防止对别人不必要的苛责。
4.要富有幽默感。幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“反抗剂”，也是改进人际联系的一种润滑剂，学会幽默，会使人永葆乐观和愉快。
米兰·昆德拉在《缓慢》一书中感叹：“为什么缓慢的趣味消失了呢？以前那些闲逛的人们到哪里去了？在我们的世界里，清闲被扭曲为无所事事，其实两者完全不同。”
俗话说：“富贵险中求”。据美国《财富》杂志的一项查询显现：全美5000位承受查询的企业家中，有92％表明作业压力大，79％的以为作业状况严重。查询还发现，均匀每 5位企业家中，就有一位患有与作业严重相关的慢性疾病。许多企业家觉得内心孤单，乃至发生厌世心思。相似的情况在有着“拼命三郎”传统的韩国更是令人担忧。据韩国媒体报道，近来韩国中小企业复兴公团对97名中小企业的总裁进行精神健康查询，结果有28.6％的人表明，自己在作业期间曾呈现过极度失望、想自杀的想法。从年龄结构上看，30岁年龄段的有20％，40岁年龄段的有25％，50岁年龄段的占41.7％，年龄段越大持极度失望想法的人越多。
整天在家庭与作业之间忙得团团转的职工们，心中总幻想着，有那么一天，赚了大笔的钱，置下毫宅轿车，然后辞掉作业，不再受老板的气，不忧虑上班迟到，从此游山玩水，逍遥自在。可是，就算这些愿望都实现了，沉重的压力就会消失，你就能过上高枕无忧的日子吗？其实，在每个生命阶段，都有压力，仅仅性质与强度不同罢了。压力并不一定和职位、财富成正比。事实上，不会说：“不”和事事求完美的职工，更简单感受到压力。力求完美的职工，大事、小事都要亲历亲为，到最终就简单变得不分轻重缓急，然后时刻就不够用，事情反而做不好，再然后就会怀疑自己，对自己失望直至呈现恶性循环。
压力不只会埋藏在内心深处，还常常透过你身体的感觉显示它的存在。有资料显现，在美国，约有75％—90％的人患病与压力有关；在欧洲每 4个人中就有一个人由于压力太大，呈现健康问题。心思医生主张学习一些放松技巧，例如冥想、放松肌肉与正确的呼吸办法，这样可以下降心跳和血压，一起放松绷紧的神经。
有时分，知道压力存在，并且这也是自己的选择时，就要预备付出代价，告诉自己要承受，仅仅不要忘了一起也给自己些奖赏，否则日子会很难过的。要学会把生活节奏放慢，上班时刻慢不下来没有联系，可先从自己可以掌握的时刻做起。从吃饭慢、说话慢、动作慢开始，最终可以做到即便动作快，可是心里也不紧张，整个人就会稳定下来，压力就天然从慢的过程中消失。人生中的压力就像波浪相同，会有浪高与浪低的时分。如果你无法改动环境，就必须学会改动自己。在现有的环境下，做最大的放松。以下几项措施有助于你克服或减轻压力：
1.充分了解自己的精力和膂力情况。不只需求考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心思承受能力有一个正确的、客观的评价。
2.保持调和的人际联系。不只要处理好同事间的人际联系，还要处理好家庭成员的联系，多参加些社会活动，防止孤单。
3.留意贡献和宽恕。贡献使人不迷恋物质利益，宽恕可防止对别人不必要的苛责。
4.要富有幽默感。幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“反抗剂”，也是改进人际联系的一种润滑剂，学会幽默，会使人永葆乐观和愉快。
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